大人の塗り絵が熱い!おすすめ10作品厳選しました<ヒーリング効果も!>

新しい趣味をお探しの方、日頃ストレスを溜めやすい方、仕事中の集中力が続かない方……大人の塗り絵を始めてみませんか?

最近新たな大人の趣味として人気を集めている大人の塗り絵は、集中力を鍛える効果やストレスを発散させる効果が期待できるのです!

今回は、大人の塗り絵の選び方からおすすめの塗り絵までご紹介します。新たな趣味、ストレス発散方法にぴったりな大人の塗り絵、必見ですよ!

大人の塗り絵が新たな趣味として人気!コンテスト開催も

子供の頃、誰もが楽しんだであろう塗り絵が、今大人の趣味として密かなブームになっています。

河出書房新社から発売されている「大人の塗り絵」シリーズは、2019年2月時点で累計発行部数がなんと700万部を突破しており、塗り絵を趣味にする大人人口が増えているのです。

大人の塗り絵は、子供向けの塗り絵と違って、非常に繊細なのが特徴です。

色を塗る面積がとても細かく、色を塗ることでまるで本物の絵画のような、ハイクオリティな仕上がりの一枚絵が完成します。

しかし、塗り絵特有の自分の好きな色で自由自在にカラーリングできるのは変わりません。

塗り絵は、自分の好きな色で絵を仕上げることで、心がリラックスしてストレス発散効果もあるのです。

現代日本のストレスフルな社会で、大人の塗り絵は簡単にストレス発散できる癒し系の趣味として楽しめます。

また、テレビで紹介された際には、医師が大人の塗り絵が認知症対策に効果的と発言し、年齢の高い方からの注目も集めました。

大人の塗り絵は種類が豊富で、子供の塗り絵のように人気キャラクターの塗り絵はもちろん、有名な絵画の塗り絵まで販売されています。

大人の塗り絵専門のコンテストも開催されており、年に1回開催されている「大人の塗り絵コンテスト」では、毎年6,000通もの応募が寄せられているそうです。

お子様と一緒にできる趣味でもあるので、小さなお子様がいるご家庭で親子で塗り絵を楽しめば、素敵な思い出にもなると思います!

大人の塗り絵はこんな方におすすめ!

  • 自宅でゆっくり過ごしながらできる趣味が欲しい
  • 仕事や家庭でのストレスを溜めがち
  • お子様と自宅で一緒にできる遊びが知りたいママ、パパ

大人の塗り絵の選び方ポイント3つ

大人の塗り絵は、現在様々な商品が販売されているので、初めての方は「選ぶ基準がわからない!」と混乱するでしょう。

初めての方も、何度かやったことはあるけど新しい塗り絵が欲しいという方にも、ぴったり合う塗り絵を見つけるポイントをご紹介します。

①初心者さんは面積少なめのものから始めよう

大人の塗り絵初心者さんには、まず塗る面積が少なくて塗りやすく、完成も早い面積が少ないタイプの塗り絵がおすすめです。

初心者専用の塗り絵を選べば楽チンですよ。

特に初心者向けの大人の塗り絵には、比較的塗りやすい風景画が多いです。風景画に限らず、パッと見て塗る面積が拾い物を選んでくださいね。

最初はじっくりと机に向かって塗り絵をする、という時間に慣れないためか、細かく塗る部分が多いモチーフだと途中で投げ出しやすくなります。

自分の好きなモチーフの塗り絵を楽しむ前に、集中力を養うためにまずは簡単な塗り絵からチャレンジしてみてくださいね。

②中級者〜上級者は細かいモチーフにトライ!

塗り絵は絵柄が細かいものほど、集中力が必要になります。

長い時間机に向かうことが苦にならない、中級者〜上級者は、ぜひ細かい絵柄の塗り絵に挑戦しましょう。

より集中力が強化され、ストレス発散だけではなく、仕事にも集中できるようになりますよ!

大人の塗り絵というのは、一種の瞑想のようなものなんですね。細かい絵柄の塗り絵に多いのは、植物や花、動物など、細かい色の変化があるモチーフが多いです。

上級者なら、塗り絵全体に細かい模様が施されている塗り絵に挑戦してみてください。

細かく塗る部分が全体に広がっているぶん、塗る時間はかかりますが、大きな達成感を感じることができます。

③片面印刷?両面印刷?用途に合わせたタイプを選ぶ

あなたは、大人の塗り絵が完成したらどのように保存したいですか?

額縁に入れて保存、またはプレゼントしたい、何枚もまとめて保存して集めたい、と保存目的は色々ありますよね。

大人の塗り絵は、片面だけに絵柄が印刷された片面印刷タイプと、表裏にそれぞれ違う絵柄印刷された両面印刷タイプがあります。

自分の好みの保存形式に合わせて、印刷タイプを選びましょう。

飾る、プレゼント用に保存→片面印刷

おしゃれな額縁に入れて保存すれば、素敵なインテリアになります。特に有名な絵画モチーフのものがおすすめです。プレゼントにしても喜ばれますよ。

コレクション用に保存→両面印刷

写真をアルバムに入れて保存するように、大人の塗り絵もクリアファイルにまとめて入れれば、コレクションアルバムとしていつでも見て楽しめます。まとめて保存するので収納もしやすいですよ。

大人の塗り絵おすすめをジャンル別に紹介!

世界の名画モチーフの大人の塗り絵

1. ブティック社 塗り絵 世界の名画展

世界の有名な絵画を自由自在にカラーリングできる、中級〜上級者向けの大人の塗り絵です。

イラストの作者には、レオナルド・ダ・ヴィンチやボッティチェリ、ゴッホ、フェルメールなど有名画家はもちろん、古代エジプトの壁画まで塗り絵で楽しめます。

2. Transworld Japan おとなのぬりえJAPAN 葛飾北斎 富嶽三十六景

日本を代表する絵画の一つ、葛飾北斎の浮世絵の代表作「富嶽三十六景」を塗り絵で楽しめます。

完成した塗り絵は、切り離せばポストカードとして送ることもできるので、海外の友人がいる方は手紙を送ってみてはいかがでしょうか。

留学やホームステイをする予定がある方は、海外でお世話になる方へのお土産としてプレゼントするのもおすすめです。

ヒーリング効果が期待できる曼荼羅モチーフ

3. 日本文芸社 シンシア・エマリー flower mandalas 心を整える、花々のマンダラぬりえ

ストレス発散目的で大人の塗り絵をするなら、ヒーリング効果が期待できる曼荼羅(マンダラ)モチーフの塗り絵がおすすめです。

シンシア・エマリーの塗り絵は、花々と曼荼羅を組み合わせたフェミニンなモチーフになっています。

カラーセラピー専門家が、セラピー効果を出すための色の塗り方や色の組み合わせを解説しているので、より効果的にストレス発散ができますよ!

また、付録のカードは色を塗ってからお守りカードとして持ち歩けます。

4. かんき出版 マンダラデザイン ぬり絵ブック

集中力を鍛えるためにも効果的な曼荼羅の塗り絵ですが、かんき出版の曼荼羅モチーフの塗り絵は、脳の専門家が推薦するほど癒し効果が高く期待できます。

50のモチーフの曼荼羅の塗り絵を一つずつ攻略すれば、1冊塗り終わる頃には心の疲れもスッキリ、仕事の集中力もグーンとアップしているかもしれません。

自然のモチーフに癒される動植物の塗り絵

5. ハーパーコリンズ・ ジャパン エレーリファウラー マイ・リトル・ガーデン 幸せを呼ぶ花ぬりえ

花や動物をモチーフにした、可愛らしいイラストの塗り絵です。イギリスのアーティストが手がけた繊細なモチーフですが、塗る面積が広いので初心者でも塗りやすくなっています。

6. 河出書房新社 / 大人の塗り絵 小さなどうぶつたち編

うさぎやシマリスなど、愛くるしい小動物のモチーフの塗り絵です。動物肖像画家が手がけた11の作品の塗り絵で、キュートな動物の姿に癒されます。

お子様と一緒に楽しめる人気キャラクターの塗り絵

7. グラフィック社 サンリオキャラクター塗り絵ブック Smile!

子供も大人も大好きな、サンリオキャラクターの塗り絵です。大人でも楽しめる繊細な絵柄で、初心者はもちろん中級者も楽しめます。

キレイに塗れたらお子様にプレゼントしても良いでしょう。ファンシーな世界観の塗り絵で、日頃のストレスで疲れた心も癒されますよ。

8. SNOOPY Coloring Book

世界中で愛されているスヌーピーと、ピーナッツの仲間たちが様々な世界観で描かれた塗り絵です。

大自然の中や世界旅行など、異なる世界観の中にいるスヌーピー達を自由自在にカラーリングできます。

数はなんと120点以上とたっぷりあり、全ページ切り取って保存できるので、額に入れて何枚も飾ればおしゃれなインテリアにもなりますよ。

9. 大人ディズニー 素敵な塗り絵レッスンブック

大人向けの落ち着いた雰囲気のディズニーキャラクターの塗り絵です。

なんと本書だけのミッキーとミニーのデートシーンがモチーフの塗り絵もあり、ディズニーファンなら必見の1冊になっています。

ミッキー、ミニーはもちろん、白雪姫やシンデレラ、リトルマーメイドなど様々なディズニーキャラクターが登場。

お子様と一緒に楽しむのはもちろん、ディズニー大好きな大人の趣味にぴったりです。

10. 世界一周 ぬり絵の旅 around the world trip かわいい楽しいぬり絵ブック

キャラクター塗り絵ではありませんが、世界各国を旅するというコンセプトで可愛らしく描かれたイラストの塗り絵です。

訪れた国を思い出しながら塗るのもよし、いつか旅してみたい国に想いを寄せながら塗ってもよし、グローバルな世界に憧れる方にぴったりの塗り絵になっています。

お子様と一緒に塗れば、お子様のグローバルな視点を成長させるきっかけになるかもしれません。

大人の塗り絵おすすめアプリ!スマホで手軽に始めてみる?

実は、アプリを使ってタップして色を塗る「塗り絵アプリ」もあります。

「大人用塗り絵アプリ」という、実際に鉛筆やペンで塗る大人の塗り絵と同じように、細かい絵柄の塗り絵アプリもあるのです。普段机にじっと向かうことが少ない、という方は、アプリを使うだけでも集中力が養われますよ!

まずは大人の塗り絵アプリから始めて、慣れたら鉛筆やペンで塗るタイプに挑戦しても良いでしょう。

ちなみに子供用の塗り絵アプリもあるのですが、最近は知育に良いということで小さなお子様がいる家庭でも人気です。

大人の塗り絵アプリはこんな人におすすめ!

  • 大人の塗り絵をする前に手軽に試してみたい
  • 通勤中の暇つぶしを探している
  • 自宅で子供をタブレットで遊ばせることが多い

今回は、無料で利用できる大人におすすめの塗り絵アプリもご紹介します!

おすすめ大人の塗り絵アプリ

Pigment 大人のための塗り絵帳

イラスト数1,500以上、プロが描いたイラストをアプリで手軽に塗り絵として利用できる塗り絵アプリです。

実際に鉛筆やペンで塗るように、指で画面をこすって色を塗るので、アプリでもじっくりと色を塗る楽しみが味わえます。

塗り絵が完成すれば、友人や家族でシェアできますし、AitPrintを使えば印刷も可能です。

Colorme: Coloring Book for Adults

オフラインで利用できる塗り絵アプリです。通信せずに使えるので、データ量が気になる方でも使いやすいですよ。絵柄が細かく人気の曼荼羅モチーフもあります。

おすすめの大人の塗り絵で疲れた心をケアしよう

大人の塗り絵は、癒し効果とストレス発散効果で毎日忙しい現代人にぴったりの新たな趣味です。

自宅でできる趣味なので、外に出かける気分じゃないけど何もすることがなくて暇、というときに、塗り絵があれば楽しく時間を潰せます。

1週間を終えて「今週はストレスが多かったな」と感じたら、大人の塗り絵でストレス発散をしても良いでしょう。

自由自在に色を塗って楽しむ大人の塗り絵を新たな趣味にして、一人でゆっくり、またはお子様と過ごす時間を増やしませんか?

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