炭酸水おすすめ10選!味わい・炭酸強度に注目して厳選しました

シュワっと爽快な炭酸水は、お酒の割り材から料理、最近は洗顔やシャンプーにまで多種多様に使われている人気ドリンクです。

ミネラルウォーターよりも爽快感が強いから、特に夏場に人気を集めます。美容と健康効果でも注目されている炭酸水ですが、種類が豊富なので、初めて炭酸水を買って飲むという方には少々選びにくいかもしれません。

今回は、炭酸水の種類や選び方のポイント、コスパの良いものを中心におすすめの炭酸水をご紹介します。

炭酸水の種類をチェック!

スッキリ爽快、人気が高い炭酸水

炭酸水、といえばかつてはウィスキーや焼酎を割って飲む割り材として、居酒屋などお酒を提供するお店で使われることがほとんどでした。

しかし、2000年以降は炭酸水がヘルシーで美容やダイエットに良い、ということが注目され、ミネラルウォーターと合わせて一般家庭でも飲まれることが増えたのです。

また、ハイボールブームによってさらに炭酸水ブームが広がり、最近では「強炭酸」「フルーツフレーバー」など、様々な種類の炭酸水が販売されています。

私も普段から炭酸水を飲んでいますが、炭酸水はお酒を飲むときだけではなく、単体で飲むことも多いです。特に朝起きたときや、お風呂から上ったときなど、特にスッキリしたいときは炭酸水を飲みます。夏は旬のフルーツや梅を砂糖漬けにして作ったシロップと炭酸水で、自家製のソーダにして飲むこともあり、ほぼ毎日炭酸水を飲むので、常にストックしていますよ!

でも炭酸水ブームが広がって以降、炭酸水の種類が豊富になって商品選びに迷いやすいんですよね。炭酸水を飲みたいけど、味の違いがよくわからないという方も多いと思います。自分好みの炭酸水を選ぶために、まずは現在メジャーな炭酸水の種類をチェックしてみましょう。

炭酸水3つの種類

まず炭酸水の種類についてですが、炭酸水とは炭酸ガスを含んだ水のことであり、コーラやサイダーのような炭酸飲料は炭酸水ではありません。炭酸飲料には糖分が多く含まれており、炭酸ガスが含まれていても、炭酸水のヘルシー効果はないので要注意です。炭酸水は、天然・天然水・人工炭酸水の三つに分けられます。

海外メーカーに多い「天然炭酸水」

手付かず、自然の状態で炭酸を含んでいる水です。元々シュワシュワと炭酸が溶け込んでおり、特にヨーロッパ地域で多く採れます。

グリーンのボトルでおなじみのペリエや、ドイツのゲロルシュタイナーなど、有名メーカーが多いです。海外メーカーのものが多いこと、ボトリングにコストがかかるため、価格は比較的高めですね。

種類が特に豊富な「天然水炭酸水」

天然水、つまりミネラルウォーターに人工的に炭酸ガスを加えて炭酸水に加工したものです。

ベースになるミネラルウォーターの種類や、加える炭酸の強度、フレーバーによって、特に製品バリエーションが多いタイプですね。価格もリーズナブルなものから、ちょっとお高めのこだわりのものまで様々あります。

自分でも作れる「人工炭酸水」

ベースの水はミネラルウォーターに限らず、水道水でも作れるのが炭酸水です。割り材として使われることが多く、最近は炭酸水メーカーも人気で、自宅で炭酸水を自分で作る方もいます。

炭酸水選び重視するポイントは?

炭酸水選びで重視するポイントは、何と言っても味わいとのど越しですよね。さらに、最近は炭酸水が持つ効果にも注目が集まっているので、自分が求める効果を持つ炭酸水を選ぶことも大事です。

自分好みの炭酸水を選ぶために、重視するポイントをどのように見極めるか解説します。

①味わいとのど越しのチェックポイントは「硬度」と「炭酸強度」

味わいは、天然炭酸水と天然水ベースの炭酸水は、天然水に含まれるミネラル(カルシウムとマグネシウム)によって味わいが変わります。

日本人は基本的に日頃から軟水を飲んでいるので、軟水の方が飲みやすく、特にこだわりがなければ軟水を選ぶと良いでしょう。硬水はミネラルが豊富で、人によっては癖を感じるかもしれませんが、ミネラル補給に最適なのでダイエット目的で好まれます。

炭酸水の最大の魅力であるのど越しは、炭酸強度をチェックするとわかります。炭酸強度は、水に溶け込んでいる炭酸量を表すガスボリューム(GV)でチェックできます。

強いシュワシュワ感を感じさせる強炭酸は、GVが5以上、一般的な炭酸水は3程度で販売されています。

色々な炭酸水を飲んでみると、自分好みの味わいやのど越しがわかり、リピートしたくなる商品が見つかります。

まずは、目安として表示されている強度や水の種類に注目して選んでみましょう。

②味がないと飲みにくいならフレーバー炭酸水がおすすめ

「美容と健康に良いから炭酸水を飲みたいけど、味がないのは苦手」という方も多いと思います。味がない炭酸水が苦手なら、フルーツフレーバーの炭酸水はいかがでしょうか。

特にレモンやグレープフルーツフレーバーの炭酸水は、割り材としてお酒にもシロップ類にも合わせやすくておすすめです。柑橘系のフレーバーの他には、桃やりんご、ぶどうなど様々なフルーツフレーバーの炭酸水があるので、自分好みのフレーバーを見つけてみてくださいね。

③使う目的に合わせて選ぶ

美容や健康目的で炭酸水を飲むなら、ミネラル豊富な硬水がおすすめですが、硬水は飲みにくい・お腹を壊すという方は飲みやすい軟水でもOKです。

炭酸水の効果を得るためには、飲み続けることが大事なので、自分にとって飲みやすい炭酸水を選びましょう。

料理や割り材に使うなら、味に癖がない軟水の炭酸水がおすすめです。炭酸水を使うことが多い場合は、炭酸水メーカーを購入した方が長期的に考えるとお得になることもありますよ。

炭酸水おすすめ10選<コスパの良いもの中心に厳選!>

1. サンガリア 伊賀の天然水 強炭酸水

【2CS】サンガリア伊賀の天然水 強炭酸水500ml×48本 日本サンガリア
基本スペック

種類:天然水炭酸水
炭酸強度:かなり強め
硬水、軟水:軟水

価格は安いのに味わいはほんのり甘みと酸味のバランスが良く、フレーバーなしでも飲みやすい炭酸水です。

炭酸強度が強く、のど越し重視派の方にはぴったりですよ!割り材にするには少々炭酸の荒々しさが目立つので、そのまま飲む用の炭酸水におすすめです。

2. トップバリュ Sparkling Water 炭酸水

基本スペック

種類:天然水炭酸水
炭酸強度:程よく強い
硬水、軟水:軟水

意外かもしれませんが、トップバリュのプライベートブランドの炭酸水はそのまま飲んでも割り材にしても美味しいんです!安いので私もストックしています。

炭酸強度は強い方に分類されますが、炭酸水初心者の方でも飲みやすく、割り材にしてもお酒やシロップの風味を失いません。節約派にももちろんおすすめです。

3. ウィルキンソン タンサン

基本スペック

種類:人工炭酸水
炭酸強度:かなり強め
硬水、軟水:軟水

100年の歴史を持つ老舗ブランド、ウィルキンソンの炭酸水です。

バーでハイボールに使われていることが多いですね。刺激の強い炭酸水ですが、癖の強いウィスキーとのバランスは抜群です。

老舗ブランド、といっても価格は手頃でリピートしやすく、スーパーやコンビニ、自販機などどこでも手軽に購入できます。

4. サントリー 天然水 南アルプス スパークリング

基本スペック

種類:天然水炭酸水
炭酸強度:強め
硬水、軟水:軟水

サントリーの炭酸水は、味わいに癖がなく、炭酸強度も程よく強く老若男女で飲みやすい炭酸水になっています。

軟水ですがミネラルが適度に含まれる天然水を使用しているので、硬水は苦手だけど美容のために炭酸水を飲みたい、という方におすすめです。

5. ペリエ

基本スペック

種類:天然炭酸水
炭酸強度:弱め
硬水、軟水:硬水

炭酸水といえば、ペリエをイメージする方は多いのではないでしょうか。ペリエはフランスの炭酸水で、レストランに置かれていることが多いです。

味わいに塩気があり、食欲をかき立てるので食事中のドリンクにおすすめ。価格は高めですが、ボトルがおしゃれなのでおもてなしのときの食事中のドリンクにすると、見栄えが良くテーブルが華やかになりますよ。

レモンやライム、ピンクグレープフルーツなどフレーバーありのものもあります。

6. ゲロルシュタイナー 天然炭酸水

基本スペック

種類:天然炭酸水
炭酸強度:弱め
硬水、軟水:硬水

ドイツの天然炭酸水でのど越しは弱めですが、硬水特有の癖があまりないので、硬水初心者の方でも飲みやすいと思います。天然の炭酸ガスを含んでいるので、強すぎず程よい刺激です。

7. OTOGINO KUOS クオス 炭酸水

基本スペック

種類:人工炭酸水
炭酸強度:かなり強め
硬水、軟水:軟水

人口炭酸水の中でも、特に炭酸強度が強いクオスの炭酸水です。かなり強めですが、ピリピリと痛みはなくむしろ爽快なレベルですね。真夏の暑い季節や、お風呂上がりに飲むとスッキリしますよ!

ベースに使っている水は、最先端のろ過技術で作り上げた純粋で雑味もありません。

8. ポッカサッポロ おいしい炭酸水レモン

基本スペック

種類:人口炭酸水
炭酸強度:弱め
硬水、軟水:軟水

爽やかなレモンフレーバーの炭酸水です。

純粋100%の癖のない水にスッキリレモン風味で、後味爽やか、飲みづらさを感じさせません。レモンの風味も自然で、お酒の割り材として使えばアクセントになって美味しいですよ!

9. 木村飲料 さわやか炭酸水

基本スペック

種類:人工炭酸水
炭酸強度:弱め
硬水、軟水:軟水

炭酸強度が弱めですが、発泡力が高くシュワシュワと心地良い炭酸水です。

雑味のない人口炭酸水なので、割り材にも使えますし、そのまま飲んでも刺激が程よいので飲みやすくなっています。

価格が安いので、炭酸水を使う炭酸シャンプーや洗顔にも使いやすいでしょう。

10. ポッカサッポロ フード&ビバレッジ Green Shower

基本スペック

種類:人工炭酸水
炭酸強度:弱め
硬水、軟水:軟水

ほんのりマスカットの爽やかさが癖になる炭酸水で、どちらかというと水というよりさっぱりとしたジュースのようです。

「炭酸水が苦手、だけどフレーバー入りは甘く感じてダメ」という方の入門炭酸水にぴったりだと思います。

炭酸水の嬉しい効果って本当なの?

編集部A:最近疲労対策のために炭酸水を飲み始めたんです!
編集部B:あ〜、ネットにあるね。「炭酸水には疲労回復効果がある!」っていう情報。あれ実は違うらしいよ。
編集部A:炭酸水には疲労回復効果がない……っていうことですか?
編集部B:私も前に気になって調べてみたんだけど、炭酸水が疲労を取るっていう医学的な根拠はないんだよ。疲労物質を減少させる、っていう説もあるけど、その節も証明されているわけではないのよ。
編集部A:え〜!じゃあ炭酸水買うだけ無駄?
編集部B:無駄じゃないよ!炭酸水をこまめに飲めば空腹感対策になって間食・食べ過ぎ予防になるし、腸をガスが刺激して便秘予防にも効果があるから、美容に良いっていうのは本当。
編集部A:なるほど、確かに炭酸水を飲み始めてから間食が少なくなってきた気がする!
編集部B:でも少量を飲むと逆に胃が刺激されて食欲が出ちゃうから、ダイエット目的で飲むなら食事の前に500ml飲めば効果的だよ。
編集部A:500mlって結構多くないですか?一気に飲むのはきついかも……。
編集部B:一気飲みしなくても少しずつ飲めば良いよ。むしろ一気飲みは胃腸に負担がかかるから要注意!時間をかけて飲むように意識すれば大丈夫。
編集部A:今度から500mlの炭酸水持ち歩くようにします!

起床後、お風呂上がりにおすすめ炭酸水でスッキリ爽快!

色々な種類がある炭酸水ですが、硬度やフレーバー、炭酸強度にこだわればどんどんハマる飲み物です!

シュワシュワとした爽快感とキリッとしたのど越しで、炭酸水初心者の方もきっとハマるはず。まずは1本、お近くのスーパーで試しに購入してみてはいかがでしょうか。

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