頭皮の赤いニキビの原因は?おすすめのシャンプーと治し方

気がつくと、赤くぷつっと出てくる頭皮ニキビ。かゆみが出たり、なかなか治らなくてお困りの方も多いですよね。

放っておくと炎症が大きくなり、ズキズキとした痛みが出るなど、症状が悪化することもあるため、頭皮ニキビに気づいたら早めの対処が大切。

こちらでは、

  • 何で頭皮にニキビができるの?
  • 頭皮ニキビが治らなくて不安
  • 頭皮ニキビにおすすめのシャンプーってある?

などなど、頭皮ニキビにお悩みの方のために、原因や効果的なケア方法、おすすめのシャンプー等をご紹介します。

正しくケアして、清潔で健康な頭皮に育てていきましょう。

頭皮ニキビができる原因は?顔にできるニキビとの違い

頭皮ニキビは、顔にできるニキビ同様、古い角質や皮脂、汚れが毛穴に詰まり、菌が増殖して炎症を起こす皮膚の疾患です。

つまり、古い角質や皮脂、汚れが頭皮に残ってしまっていることが原因。

でも、きちんとシャンプーで毎日髪を洗って清潔にしているのに頭皮ニキビができてしまったり、洗えば洗うほど症状がひどくなったりという方も多いですよね。

これは顔の皮膚と異なり、以下のような頭皮特有の要因が考えられます。

顔に比べて皮脂の分泌量が多い

頭皮は顔の皮膚に比べて皮脂を分泌する皮脂腺が密集しているため、皮脂の分泌量が多い部分です。

特に、前頭部、頭頂部は皮脂量が多めで毛穴に皮脂が詰まりやすい部位。

前頭部、頭頂部に頭皮ニキビができやすい方は、頭皮の皮脂量が多いことが原因のひとつと考えられます。

シャンプーやリンスのすすぎが不十分

洗髪時、十分にすすいでいるつもりでも、目の届かない場所はどうしても洗い残してしまうことがあり、シャンプーやリンスの成分が頭皮に残ってしまうことがあります。

洗い残しやすいのは、額の生え際や耳周辺、襟足、頭頂部から後頭部にかけて。

生え際等に頭皮ニキビができるという方は、洗い残しがないかどうか、洗髪時のすすぎの仕方をチェックしてみましょう。

地肌の乾燥による頭皮環境の悪化

頭皮を清潔にしようと、シャンプーで地肌をゴシゴシ洗ったり、洗浄力の高いシャンプーを継続的に使っていることで、知らず知らずのうちに地肌が乾燥し、頭皮環境が悪化している場合があります。

地肌が乾燥すると、頭皮のターンオーバーがうまくいかず、古い角質がたまったり、地肌を乾燥から守ろうと皮脂が過剰に分泌されたりして、毛穴が詰まり、ニキビができやすくなります。

シャンプーで毎日清潔にしているのに頭皮ニキビが治らないという方は、もしかすると、シャンプーの洗浄力が高く、余計に地肌を傷めている可能性も。

この機会に今使っているシャンプーを見直してみましょう。

ほどよい洗浄力で地肌を保湿するアミノ酸系シャンプーがおすすめ

頭皮ニキビには、アミノ酸から作られる合成界面活性剤を使った「アミノ酸系シャンプー」がおすすめです。

アミノ酸系シャンプーは、頭皮への負担も少なく低刺激なので、頭皮ニキビやフケ、かゆみなど、頭皮トラブルがある人に最適です。

地肌の乾燥も防いでくれるため、徐々に頭皮環境が整い、頭皮ニキビのできにくい地肌に育てていくことができます。

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頭皮ニキビにおすすめシャンプー

こちらからは、頭皮ニキビに効果的なおすすめアミノ酸系シャンプーをご紹介します。

まずはシャンプーを変えて、地肌の乾燥を防ぎ、頭皮環境を整えていくことから始めましょう。

ベルタシャンプー

ベルタシャンプー
特徴
  • 天然由来の保湿成分で洗髪後の乾燥を予防
  • 無添加処方で低刺激!頭皮に負担なくすっきり洗浄
  • 通常のシャンプーで落とせないたんぱく質汚れもしっかり除去
  • 天然精油の香りでストレスも緩和

100%天然由来の成分でつくられた、地肌にやさしいアミノ酸系シャンプーです。

このシャンプーは、ボタニカル成分で保湿効果が高いだけでなく、たんぱく質分解作用のあるパパイン酵素が配合されていることが、頭皮ニキビ対策シャンプーとして最もおすすめするポイントです。

アミノ酸系の洗浄成分で地肌に負担なく汚れを落とし、さらにパパイン酵素で古い角質を除去して毛穴詰まりが防げるため、頭皮ニキビのできない地肌に育てていくことができます。

泡立ちもよく、さっと洗い流せるので、すすぎ残しもなく、地肌をすっきり清潔な状態に洗い上げてくれます。

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すこやか地肌 美容液シャンプー

すこやか地肌 美容液シャンプー
特徴
  • 植物エキスで頭皮の炎症を抑制
  • 5つのうるおい成分で頭皮の乾燥を予防
  • 毛穴を詰まらせるシリコンや鉱物油を無添加
  • 45日間返金保証!安心して使える

リンスやコンディショナーの要らない、オールインワンタイプのアミノ酸系美容液シャンプーです。

植物由来のアミノ酸系洗浄成分が頭皮の皮脂汚れをくまなく落としながら、頭皮に必要な油分や保湿成分を補給。

適度なうるおいを残し、バリア機能を守りながら頭皮環境を整えてくれる、地肌にやさしいシャンプーです。

シャンプーなのにトリートメント効果も高く、健康な地肌づくりをサポートしながら、指通りのいいきれいな髪に仕上げてくれます。

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カダソン薬用スカルプシャンプー

カダソン薬用スカルプシャンプー
特徴
  • 抗炎症成分で今あるニキビの炎症を抑制
  • 殺菌効果のあるサリチル酸配合で原因菌を殺菌
  • 99%天然成分で作られた薬用アミノ酸系シャンプー
  • 水溶性の保湿成分で脂性肌にも◎

皮膚科専門医が監修した、脂漏性皮膚炎向けのアミノ酸系薬用スカルプシャンプーです。

有効成分、グリチルリチン酸ジカリウムと炎症を鎮め、サリチル酸で原因菌を殺菌。

無添加処方で地肌に負担なく頭皮環境を改善してくれます。

皮脂分泌が多く、かゆみを伴う頭皮の荒れにお悩みの方におすすめです。

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薬用アミノ酸シャンプー 爽快柑

薬用アミノ酸シャンプー 爽快柑
特徴
  • 洗浄力と地肌へのやさしさを両立した弱酸性アミノ酸シャンプー
  • 抗炎症成分配合で炎症を抑制しながら地肌をケア
  • リンス・コンディショナー不要で毎日の洗髪も超楽チン♪
  • 爽やかな柑橘系の香りで頭皮も気分もスッキリ爽快!

小さなお子さんでも使えるほど、肌にやさしい薬用アミノ酸シャンプー。

薬用植物「甘草」から抽出した抗炎症成分、グリチルリチン酸ジカリウム配合で、炎症を緩和し、ニキビのできない健康な地肌に育ててくれます。

リンスやコンディショナーを使わなくても、これ1本でもしっとりさらさら。使うたびに地肌が元気になっていくのを実感できるシャンプーです。

皮脂分泌が多めでニキビができやすく、髪がぺたっとしがちな方には、さらにスッキリ洗い上がるCOOLタイプがおすすめです。

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プレリアップ スカルプシャンプー

プレリアップ スカルプシャンプー
特徴
  • 泡立ちのよいアミノ酸系洗浄成分が毛穴詰まりを解消
  • 有効成分が頭皮の炎症を抑え、かゆみを軽減
  • 植物エキス・海藻エキスが地肌の乾燥を予防
  • シトラスミントの香りで洗い上がりの爽快感アップ

大正製薬のヘアケア用品、リアップシリーズの薬用スカルプシャンプーです。

アミノ酸系洗浄成分で頭皮をやさしく洗い上げ、頭皮ニキビの原因、毛穴の詰まりをすっきり洗浄。

泡立ちもよく、すすいだ後も髪がきしむことなく、しっとりした洗い上がりです。

ニキビをはじめとする、においやフケ、かゆみなど、様々な頭皮トラブルから地肌を守ってくれます。

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頭皮ニキビを予防する生活習慣

頭皮ニキビを防ぐためには、地肌を清潔に保つだけでなく、内側から頭皮環境を整えて、皮脂の過剰分泌を抑えたり、頭皮のターンオーバーを促すことが大切。

シャンプーや塗り薬など、外側からのケアだけでなく、内側からのスカルプケアもできるところから始めていきましょう。

質の良い睡眠をとる

睡眠時間が不足していると、脂質の代謝や免疫力が低下して、頭皮の皮脂バランスが崩れたり、アクネ菌やマラセチア菌など、ニキビや吹き出物を引き起こしている原因菌が繁殖しやすくなります。

遅くとも午前0時までにはベッドに入り、6時間は睡眠時間を確保できるよう、生活リズムを整えてみましょう。

頭皮にいい栄養をとる

ニキビなどの頭皮トラブルのない、健康な頭皮を育てるためには、バランスのよい食事で頭皮にいい栄養素をとることが不可欠です。

皮膚をつくるたんぱく質はもちろんのこと、細胞の再生を促す亜鉛や鉄分などのミネラル類、ビタミン類、活性酸素を除去する抗酸化成分等、積極的に摂取しましょう。

適度な運動でストレスを発散する

ストレスがたまると分泌されるストレスホルモンは皮脂腺を活発にする作用があり、頭皮の皮脂過剰分泌につながります。

皮脂による毛穴詰まりを防ぎ、頭皮ニキビを予防するためには、ストレスを解消することも大切。

お風呂にゆっくりつかったり、マッサージに行ったりと、疲労やストレスをためないよう自分なりの息抜きができる時間を作りましょう。

適度な運動で体を動かすと、ストレスを発散できるだけでなく、地肌の血行が促進され、頭皮環境の改善にもつながります。

頭皮をマッサージするヘッドスパもおすすめですよ。

喫煙している場合は禁煙を

喫煙は、頭皮によくない習慣のひとつ。

毛細血管が縮小し、末梢の血流を阻害して頭皮の血行不良を招くため、ニキビができやすい地肌環境に傾いてしまいます。

喫煙をしている方で頭皮ニキビが治らないという方は、この機会に禁煙を始めましょう!

頭皮ニキビがあるときはこんなことにも注意

帽子や日傘で紫外線対策を

頭皮も、顔と同様、紫外線の影響を受ける場所。ヘアスタイルにもよりますが、頭皮は顔の2倍以上の紫外線を浴びると言われています。

紫外線は、頭皮の乾燥を助長するだけでなく、ニキビの炎症を悪化させることもあるため、紫外線対策も万全に行うことが大切です。

とはいえ、頭皮は顔と違って、日焼け止め等で対策するのは難しいもの。

外出時は帽子や日傘を活用して、地肌に当たる紫外線をカットしましょう。帽子は、頭皮が蒸れないよう、通気性のよいものを選んでくださいね。

ニキビを潰したり触ったりしない

頭皮にニキビができると、つい気になって触ったり、潰したりしがちです。

不用意に触ると、雑菌が繁殖したり、膿が出たりして、ニキビの炎症が悪化したり、ニキビ跡が残ることもあります。

洗髪時にもニキビのある部分には触れないよう、細心の注意を払ってやさしく洗い上げましょう。

髪はしっかり乾かす

洗髪後、髪を乾かさないまま寝てしまうと、髪の毛にダメージを与えるだけでなく、頭皮の雑菌が増殖してニキビが悪化することもあります。

地肌の清潔を保つためにも、洗髪後はすぐドライヤーでしっかり乾かしましょう。

タオルで髪を挟みこむようにして髪の水分を拭き取った後、髪を上げて乾きにくい髪の毛の根元からドライヤーの風を当てるようにして頭皮を乾かします。

髪や頭皮を傷めないよう、ドライヤーは10~20cm離して使うのがコツです。

頭皮ニキビによくある疑問

頭皮ニキビに市販の顔用ニキビ治療薬を使ってもいい?

頭皮ニキビは、顔同様、アクネ菌による炎症によって起こりますが、人によってはマラセチア菌によるものや、原因が違う場合もあるため、市販のニキビ治療薬を使うときは注意が必要。

安易に使うとかえって悪化する場合もありますので、塗り薬等を使うときは、皮膚科医の治療を受け、きちんと処方してもらいましょう。

これって本当に頭皮ニキビ?似た症状はある?

頭皮ニキビに似た症状として頭皮湿疹があります。

頭皮ニキビはアクネ菌などの増殖が主な原因ですが、頭皮湿疹の場合は、脂漏性皮膚炎や接触性皮膚炎、皮脂欠乏性皮膚炎、アトピー性皮膚炎などが原因として挙げられます。

自分の症状の原因がはっきりしない場合は自己流のケアは控え、必ず皮膚科医に相談してください。

頭皮ニキビは薄毛や抜け毛の原因になる?

そもそも頭皮にニキビができる場合、地肌の乾燥や血行不良など、頭皮環境が悪化していることがあります。

頭皮に栄養が行き届かないということは、髪を支える土台が弱っているということ。

頭皮ニキビが薄毛、抜け毛の原因となるというよりも、ニキビのできない健康な頭皮に育てることが薄毛や抜け毛の予防につながります。

頭皮にニキビができたら頭皮環境悪化のサイン。使っているシャンプーや生活習慣を見直していきましょう。

悪化したら専門医に相談を

悪化したら専門医に相談を

頭皮ニキビが熱や痛み、かゆみを伴うほど悪化すると、重症化してズキズキしたり、物事に集中できなかったりと、日常生活にも支障を来すことがあります。

症状がひどくなったら、自己流のケアはNG。早めに専門の皮膚科医に受診して、塗り薬等、適切な治療を受けましょう。

頭皮環境を改善してニキビのない健康な地肌に

一度できると悪化しやすく、治りにくい頭皮ニキビも、毎日使うシャンプーや日頃の生活リズムを見直すことで、予防・改善することも可能です。

まずは頭皮を傷めずに洗浄・保湿できるアミノ酸系シャンプーで頭皮環境を整え、ストレスを軽減して過剰な皮脂分泌を抑えることから始めてみましょう。

頭皮ニキビのない健康な地肌に育つだけでなく、将来の抜け毛や薄毛の予防にもつながりますよ。

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